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Page: ホットヨガ体験で体の中からスッキリ

ホットヨガは都内でも多くの場所で体験する事が出来ます。会員になるとフリーパス状態で、好きな日に好きなプログラムに参加する事が出来ます。汗をしっかりかきますので、体の中の老廃物が排泄されすっきりとします。ストレス解消にも効果的ですから、主婦や働く女性にとても人気があります。リンパマッサージをセルフで行いながらヨガをするプログラムもあります。自分の体のリンパの流れを促進する事で、老廃物の流れをよくしてくれます。足などがむくみやすい人にも効果的です。プログラムは店舗によって異なります。タイムスケジュールを確認しながら希望するプログラムに参加する事が出来ます。一カ月フリーパスとして利用できるプランから、回数券で利用する事も出来ます。また色々な店舗で利用できるプランもありますので、自分のライフスタイルに合わせて利用する事が出来ます。

ホットヨガを体験した感想

以前ホットヨガの教室で体験した感想です。ホットヨガは常温ヨガと比べてメリットとデメリットがあると感じました。まずメリットですが、ホットでは圧倒的にたくさんの汗をかくため、体中が新陳代謝されたのを感じることができとても気持ちが良いです。さらに、温度の高い部屋でストレッチをすることで、体が柔らかくなるのを感じることができます。この点は常温ヨガでも効果があるらしいのですが、ホットの方がより筋肉がゆるみやすくなるそうです。逆にデメリットですが、汗をたくさんかく分、シャワーが必須になってくるということです。常温ヨガのゆるいクラス(リラックスクラス、初心者向けクラスなど)では、たくさん動いてもじんわり汗をかく程度なので、そのまま家に帰ることができますが、ホットヨガではかなりの汗をかくためシャワーなしで家に帰ると気持ちが悪いです。その分時間を取られるところが、デメリットだと感じました。

ホットヨガのメリットと体験

ホットヨガは、ヨガの体操の中では、最近人気が出てきた運動でのダイエットの方法ですが、体験をしてみて効果が出てきたという人たちも多いということですが、基本的な方法としては、サウナでのヨガということになります。高温でのヨガを体験することで、非常に発汗が多くなりますので、体を絞るイメージでもあり、ただサウナに入っているというだけではない効果が得られます。当然発汗も多いのでダイエットにも非常に効果的ということになります。また高温ということですので、筋肉も動きやすいということで、ヨガもしやすくなるということになります。そのような点でも、特にダイエットを目指している人には向いている方法ではないかということです。また自宅ではできませんので、教室などに通うことになりますが、通うということで持続する習慣もつきやすくなります。その点もメリットになります。

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